Для тех ,кто решил зарегистрироваться на форуме «Беседка» !
Категорически запрещена регистрация  с одноразового и временного e-mail !Такие пользователи будут отправляться в бан без объяснения причин.
После регистрации необходимо активировать свою учетную запись .Если Вы в почте не обнаружили письмо с активацией рекомендуется проверить папку «Спам».
С уважением
 Администрация форума

Автор Тема: Полезные советы по коррекции фигуры  (Прочитано 3565 раз)

0 Пользователей и 2 Гостей просматривают эту тему.

Оффлайн ALENA

  • Претензии в свой адрес принимаю... один раз в неделю... вчера!
  • *
  • Сообщений: 79051
  • Пол: Женский

Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Оффлайн БЕЛАЯ

  • *
  • Сообщений: 3

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #1 : 01 Мая 2016, 11:03 »
Интересно, за счёт чего убирается живот?.. вроде мышцы не в напряге...
Буду пробовать, актуально для меня  smile219
Поблагодарили: ALENA, Надежда, Dovf, topinant

Оффлайн ALENA

  • Претензии в свой адрес принимаю... один раз в неделю... вчера!
  • *
  • Сообщений: 79051
  • Пол: Женский

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #2 : 01 Мая 2016, 11:13 »
Я кстати такие валики видела в магазине медтехники .Но не интересовалась для чего они .Я вчера попробовала эту процедуру .Хоть и живота  нет .   Первое  что вспомнилось -это пыточная дыба в средневековье  :)) Но ничего .Живая  :jokingl:
вроде мышцы не в напряге...
думаю просто мы не знаем какие группы мышц здесь задействованы . ^)(^

Поблагодарили: БЕЛАЯ, Надежда, Dovf, topinant

Оффлайн БЕЛАЯ

  • *
  • Сообщений: 3

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #3 : 01 Мая 2016, 11:17 »
Я кстати такие валики видела в магазине медтехники .Но не интересовалась для чего они .Я вчера попробовала эту процедуру .Хоть и живота  нет .   Первое  что вспомнилось -это пыточная дыба в средневековье  :)) Но ничего .Живая  :jokingl:думаю просто мы не знаем какие группы мышц здесь задействованы . ^)(^


да. и не проверю  - стала заниматься физкультурой и мышцы "переболели" уже)))
но обязательно займусь и через месяц посмотрю на результат.
я планку как-то держала - реально живот уменьшается через месяц.
забросила тока почему-то  %)
Поблагодарили: ALENA, Надежда, Dovf, topinant, leh-stav

Оффлайн Brat

  • *
  • Сообщений: 2201
  • Пол: Мужской

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #4 : 01 Мая 2016, 13:36 »
Цитата
Отвислый живот уберет полотенце
А как можно убрать то, что уже отвисло? ^)(^
Вот так и продаем книги - 6 миллионов экземпляров! :jokingl:
Поблагодарили: topinant, Dovf, ALENA

Оффлайн Dovf

  • *
  • Сообщений: 135680
  • Пол: Мужской

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #5 : 27 Августа 2016, 00:08 »
8 способов заменить спортзал одним котом

гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь


(открыть/скрыть)

гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь


Оффлайн Надежда

  • Обид не держу, возвращаю по мере поступления.
  • *
  • Сообщений: 26949
  • Пол: Женский
    • Skype - nyazya1

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #6 : 27 Августа 2016, 00:14 »
8 способов заменить спортзал одним котом

вот и где
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
ходит  :(
вот решишь тут фигурой заняться, а его и нет  :(((


Оффлайн Dovf

  • *
  • Сообщений: 135680
  • Пол: Мужской

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #7 : 27 Августа 2016, 00:16 »
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Потому и нет! Рвонул когти... 8( laug

Оффлайн Василий Алибабаевич

  • *
  • Сообщений: 30545
  • Пол: Мужской
  • Имя : Олег

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #8 : 27 Августа 2016, 00:22 »
Кота сначала надо поймать и заставить спокойно лежать. Это многоборье , профессиональный спорт  :??
Поблагодарили: Dovf, topinant, Надежда, ALENA

Оффлайн Dovf

  • *
  • Сообщений: 135680
  • Пол: Мужской

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #9 : 27 Августа 2016, 00:26 »
Кота сначала надо поймать и заставить спокойно
Нашего хрен заставишь.... :? sil laug

Оффлайн Sergej1

  • *
  • Сообщений: 1918
  • Пол: Мужской

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #10 : 05 Сентября 2016, 13:23 »
Не знаешь с чего начать зарядку? Вот тебе упражнения на все группы мышц!    8))

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Оффлайн Ne znayu

  • *
  • Сообщений: 157
  • Пол: Женский

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #11 : 11 Августа 2017, 16:18 »
8 способов заменить спортзал одним котом
Мой кот мне этого не простит :))
Лучше в зал,если хочу жить без шрамов от царапин :))
Поблагодарили: Dovf, ALENA

Оффлайн Забава

  • *
  • Сообщений: 2900
  • Пол: Женский
  • Душа не знающая меры

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #12 : 11 Сентября 2017, 12:13 »
Мои коты в шоке будут  vred
Поблагодарили: Dovf

Оффлайн кинжальчик

  • *
  • Сообщений: 460
  • Пол: Женский
  • козья мать)))

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #13 : 11 Сентября 2017, 13:34 »
мне теперь в эту тему прямая дорога :((( ;(((
Поблагодарили: Dovf, Забава

Оффлайн Забава

  • *
  • Сообщений: 2900
  • Пол: Женский
  • Душа не знающая меры

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #14 : 11 Сентября 2017, 13:37 »
мне теперь в эту тему прямая дорога

Сколько дней ты ела?  :pula
Поблагодарили: Dovf