Для тех ,кто решил зарегистрироваться на форуме «Беседка» !
Категорически запрещена регистрация  с одноразового и временного e-mail !Такие пользователи будут отправляться в бан без объяснения причин.
После регистрации необходимо активировать свою учетную запись .Если Вы в почте не обнаружили письмо с активацией рекомендуется проверить папку «Спам».
С уважением
 Администрация форума

* Недавно обновленные темы

Автор Тема: Здоровый образ жизни.  (Прочитано 462 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Колибри

  • Я не подарок!!! Я сюрприз!!!
  • *
  • Сообщений: 1034
  • Пол: Женский
  • Сильная не кому-то назло, а себе на пользу.
  • Имя : Роза
  • Статус : Мама

Здоровый образ жизни.
« : 17 Ноябрь 2013, 14:27 »
Глядя на этот смайлик
гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

 сразу вспомнила своего братишку. Я когда только родила дочь, решила немного укрепить мышцы пресса и купила видеокассету с шейпингом, там занятия вела Синди Кроуфорд. У нас жил мой братишка и вот он все время меня передразнивал как я занимаюсь, еще иногда сам занимался шейпингом. Я это дело сняла на видеокамеру и совсем недавно наткнулась на эту запись, он там скачет точно как этот челопук, один в один :)).
Кстати, заниматься шейпингом мне очень нравится, только делаю это довольно редко. Еще с удовольствием просто качаю пресс и заставляю всех домочадцев присоединяться.
Поблагодарили: Надежда

Оффлайн Колибри

  • Я не подарок!!! Я сюрприз!!!
  • *
  • Сообщений: 1034
  • Пол: Женский
  • Сильная не кому-то назло, а себе на пользу.
  • Имя : Роза
  • Статус : Мама

Здоровый образ жизни.
« Ответ #1 : 18 Ноябрь 2013, 13:56 »
Сегодня в мед.пункте приехали врачи проверять зрение. Надо уменьшить время проведения  за компьютером  :(, лучше глаза поберегу.

Оффлайн us_er

  • *
  • Сообщений: 2397
  • Такого пользователя больше нет

Здоровый образ жизни.
« Ответ #2 : 18 Ноябрь 2013, 14:23 »
Сильно садит зрение курение в авто ночью зимой, когда все стёкла закрыты, а насчет компа, здесь сильно зависит от монитора. 

Оффлайн Колибри

  • Я не подарок!!! Я сюрприз!!!
  • *
  • Сообщений: 1034
  • Пол: Женский
  • Сильная не кому-то назло, а себе на пользу.
  • Имя : Роза
  • Статус : Мама

Здоровый образ жизни.
« Ответ #3 : 18 Ноябрь 2013, 18:55 »
us_er, не курю и не могу выносить запаха табака, я с него чихаю  :(. Так что курение тут ни при чем. Мониторы ЖК, вроде вреда от них не много.

Оффлайн Ксюша

  • *
  • Сообщений: 6602
  • Пол: Женский

Здоровый образ жизни.
« Ответ #4 : 18 Ноябрь 2013, 20:17 »
Кстати, заниматься шейпингом мне очень нравится,
мне тоже нравится...шопинг. :))

Оффлайн Колибри

  • Я не подарок!!! Я сюрприз!!!
  • *
  • Сообщений: 1034
  • Пол: Женский
  • Сильная не кому-то назло, а себе на пользу.
  • Имя : Роза
  • Статус : Мама

Здоровый образ жизни.
« Ответ #5 : 04 Февраль 2014, 10:11 »
Однажды записывала как Макс с Сережей зарядку делают, особенно Макс любит отжиматься  :)).
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Оффлайн Алика Rose

  • Я интересуюсь будущим, потому что собираюсь провести в нём всю оставшуюся жизнь.
  • *
  • Сообщений: 2931
  • Пол: Женский
  • А мы ведь всего снежинки на Божьих ресницах...

Здоровый образ жизни.
« Ответ #6 : 19 Июнь 2015, 17:15 »

                                                                                                                 
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Полезные свойства Орехов.

Орехи - пища очень полезная, а к тому же и питательная. Они обладают огромным количеством полезных веществ и элементов, позволяющим справится с большим числом заболеваний и недугов. Кроме того, это постный продукт, что делает их незаменимыми и для людей, предпочитающих мясо, и для их противников. Но не стоит забывать, что орехи - пища довольно тяжелая для желудка.

Кроме того, что орехи очень полезны, следует сказать и о том, что они очень долго сохраняют все свои полезные свойства, что делает из незаменимым помощником и источником витаминов зимой и ранней весной. Так что следует 10 раз подумать, что съесть в такую пору - безжизненное и напичканное пестицидами яблоко или апельсин или же горсть орехов.

Итак, начнем с явных полезных свойств каждого вида этого продукта.


Арахис, польза и вред.
(открыть/скрыть)

Кедровые орехи, польза и вред.
(открыть/скрыть)

Фундук, полезные свойства.
(открыть/скрыть)

Миндаль, полезные свойства.
(открыть/скрыть)

Фисташки, полезные свойства.
(открыть/скрыть)

Его Величество Грецкий Орех, полезные свойства. Ну и король по полезности среди орехов - это, конечно же, грецкий. Его бесконечно советуют диетологи, так как он очень богат витамином С (больше, чем его содержится в черной смородине в пять раз!) Для суточной нормы этого витамина необходимо съесть всего пять орешков. Он укрепляет мышцы и быстро снимет усталость, вот почему рекомендуется после большой физической активности съедать пару грецких орехов. Доза в два ореха помогает улучшить память, а 4 орешка - отлично оградят вас от окружающей радиации. Они незаменимы при слабой работе желудка, а так же при запорах. Для профилактики атеросклероза употребляйте в пищу бутерброды, смазанные смесью из 10 ядер грецких орехов, двух долек чеснока и ложки подсолнечного масла (можно добавить для вкуса тертый сыр). Эти орехи при употреблении их с изюмом укрепят мышцы сердца, а в сочетании с медом - укрепят ваш иммунитет, повысят его защитные свойства. Кроме самих орехов очень полезны и ореховые перегородки. Настой из них рекомендуется употреблять для улучшения гормонального фона (в частности, в случаях возникновения мастопатии). Для этого в течение десяти дней надо настоять перегородки 25 орехов на 100 граммов чистого мед.спирта,а потом употреблять по 18-20 капель трижды в день.

Грецкий орех придает пикантный и особенный вкус всем блюдам, в которые его добавляют, начиная от салатов и заканчивая мясом. А так как все же грецкий орех тяжелая пища, то с мясом непосредственно орехи употреблять не стоит, а вот приготовить соус , в состав которого входит орех - это совсем другое дело. Очень хорошо сочетается с такими продуктами, как куриное мясо, свекла, яблоки, сельдерей и морковь, а так же с любой зеленью.

Грецкий орех незаменим для людей, у которых имеются проблемы со щитовидной железой, а благодаря его огромному запасу натурального йода он помогает избавиться от многих недугов этого наиважнейшего органа, тем более он показан к употреблению людям, живущим в условиях неблагоприятного радиационного фона.



Поблагодарили: Надежда

Оффлайн Алика Rose

  • Я интересуюсь будущим, потому что собираюсь провести в нём всю оставшуюся жизнь.
  • *
  • Сообщений: 2931
  • Пол: Женский
  • А мы ведь всего снежинки на Божьих ресницах...

Здоровый образ жизни.
« Ответ #7 : 22 Июль 2015, 12:25 »
                                                                                   
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Бодрость на целый день!



1. 300г. грецких орехов.
2. 300 г. кураги.
3. 300 г. инжира.
4. 300 г. чернослива.
5. 300 г. черного изюма. 
6. 2 стакана меда
7. 2 лимона

Сухофрукты следует хорошо промыть в теплой воде и немного подсушить.
На мясорубке перекручиваем все сухофрукты и лимон ( вместе с кожурой, без косточек).
Готовые перекрученные сухофрукты и лимон хорошенько смешиваем с мёдом и укладываем смесь в стеклянную банку.
Держать смесь рекомендуется в холодном месте.
Витаминная смесь из сухофруктов готова, теперь можем регулярно употреблять это средство по 1 чайной ложке в промежутках между приемами пищи, 2-3 раза в день. Так мы сможем укрепить иммунитет и забыть про простудные и другие заболевания

Употребляем это средство до тех пор, пока оно не закончится, затем делаем перерыв 1-2 месяца и можно снова снова повторить.


Курага содержит большое количество магния, кальция, калия, железа, витамина В5, пектина и органические кислоты, выводящие из нашего организма тяжелые металлы и радионуклиды. Также она очень богата фруктозой, сахарозой и глюкозой.
Курага полезна при сердечных заболеваниях, анемии , при проблемах со зрением и очень хорошо помогает укрепить иммунитет.
Курага способна размягчать опухоли, устранить закупорки сосудов, а также омолаживает кожу и укрепляет волосы.


Чернослив не менее полезен, чем курага. Он содержит клетчатку, органические кислоты (лимонная, яблочная, салициловая, щавелевая), минеральные вещества (калий, кальций, железо, фосфор, натрий) и витамины А, В1, В2, С, РР.
Этот королевский продукт помогает от многих заболеваний: сердечно – сосудистые заболевания, онкология, гипертония. Кроме того, чернослив помогает нормализовать работу пищеварения и улучшает водно-солевой баланс.


Изюм - это идеальный источник для получения энергии. В нём содержится: калий, железо, марганец, магний, тиамин, клетчатка и витамины В1, В2, В5.

Изюм рекомендуется употреблять при расстройствах нервной системы и сердечно-сосудистых заболеваниях. Он широко применяется , как профилактическое и лечебное средство при анемии, заболевании печени, почек и желудочно-кишечного тракта.

Органические кислоты, содержащиеся в изюме, полезны для укрепления зубов и десен.


Грецкие орехи – это самый полезный вид орехов, который желательно включать в свой ежедневный прием пищи.
Грецкие орехи содержат самое большое количество антиоксидантов, которые эффективно помогают укрепить иммунитет. Как утверждают ученые, полезное влияние антиоксидантов на организм в 15 раз сильнее витамина Е.

Регулярное употребление грецких орехов сокращает риск заболевания раком, сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и многих других болезней.

А сочетание орехов с мёдом представляет собой очень полезный и уникальный продукт, активирующий обменные процессы, тонизирует и укрепляет организм, помогает восстановить силы после умственных и физических нагрузок.


О пользе
Лимона можно говорить очень много. Всем известно, что он очень богат содержанием витамина С, который необходим для укрепления организма, особенно в период простудных заболеваний.

Поэтому, нет сомнений, что витаминная смесь из сухофруктов, лимона и меда очень эффективна для профилактики сердечно-сосудистых заболевании , нормализации гемоглобина в крови, при заболеваниях желудочно кишечного тракта и самое главное, витаминная смесь помогает укрепить иммунитет.



Поблагодарили: Надежда, Wasek

Оффлайн Алика Rose

  • Я интересуюсь будущим, потому что собираюсь провести в нём всю оставшуюся жизнь.
  • *
  • Сообщений: 2931
  • Пол: Женский
  • А мы ведь всего снежинки на Божьих ресницах...

Здоровый образ жизни.
« Ответ #8 : 01 Сентябрь 2015, 14:52 »
                                                                                               
Продукты, которые нормализуют гормональный баланс и делают вашу кожу здоровой!


                                                                               
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Кто из нас откажется от работающей, как часы, репродуктивной системы, идеального гормонального баланса, и сияющей от здоровья кожи?
Я уж, точно, не откажусь, более того – я знаю, что употребление в пищу определенных продуктов поможет любому встать на путь к этому состоянию.

Нравится нам это, или нет, но гормоны контролируют наше настроение, пищеварение, энергию, либидо, метаболизм, и даже то, как выглядит наша кожа.
Если мы не обеспечиваем наше тело продуктами с нужными ему питательными веществами, наше тело не может производить гормоны в нужном количестве и поддерживать правильный гормональный баланс – ему просто не из чего их производить.
Знайте – то, что вы едите, либо помогает производству гормонов, либо вносит очередной разлад в вашу гормональную систему.

Человеческое тело нуждается в регулярном и сбалансированном поступлении всех трех категорий питательных веществ: углеводов, белков, и в особенности жиров.
Жиры – это один из наиболее важных элементов гормонального баланса. Многие годы нам твердили, что уменьшение потребления в пищу жиров – это хорошо, а холестерин и насыщенные жиры – очень плохо. Это ложь, причем опасная ложь.
Правильные жиры – тот самый исходный материал, который нужен нашему организму для создания и поддержания здорового гормонального баланса.
И вот почему: для производства гормонов необходимы определенные жирные кислоты и холестерин, и если в нашей пище их недостаточно, мы непременно сталкиваемся с гормональными проблемами – просто потому, что что организму не из чего создавать нужные гормоны.
Повторю еще раз – наше тело нуждается в определенных жирах для восстановления клеток и стабилизации гормонов. В особенности это важно для женской репродуктивной системы.

Как есть, не забывая о гормональном балансе

Включайте в ваш рацион побольше чистых белков, балансирующих гормоны здоровых жиров, богатых антиоксидантами овощей, а также целительных трав, наполняющих ваше тело энергией и здоровьем.

Выберите один продукт из каждой категории – и у вас получится простая, приводящая в норму гормоны и делающая вашу кожу здоровой диета.

1. Чистый белок

Замоченный или пророщенные орехи
Бобы
Зерновые
Чечевица
Органически выращенные курятина, индюшатина, говядина, свинина, яйца
Морская рыба (выловленная в океане)

2. Полезные для выработки гормонов здоровые жиры

Кокосовое масло (и вообще все продукты, изготовленные из кокосов). Оно содержит лауриновую кислоту, невероятно полезную для кожи, и весьма способствующую производству гормонов. Кроме того, она убивает болезнетворные бактерии и вирусы в вашем организме, обеспечивает его дополнительной энергией, легко усваивается и ускоряет метаболизм.

Авокадо. Они богаты полезными жирами, помогающими нашему телу усваивать и использовать остальные питательные вещества. К тому же в них достаточно волокон, калия, магния, витамина E, витаминов B-группы и фолиевой кислоты. Все это помогает нашему организму привести в норму его гормональный баланс.

Сливочное масло или гхи. Оно — богатейший источник растворимых в воде витаминов A, D, E и K2. Эти питательные вещества – ключевые "строительные блоки" для производства гормонов нашим организмом.
Масло обеспечивает большие объемы краткосрочных и среднесрочных жирных кислот, которые поддерживают иммунную функцию, повышают метаболизм и имеют антимикробные свойства.

Яичные желтки. Они просто переполнены различными витаминами и микроэлементами, включая витамины A, D, E, B2, B4, B6, B9, железо, кальций, йод, фосфор и калий, и потому яичные желтки невероятно благотворно влияют на репродуктивную систему, гормональный баланс и здоровье кожи. А витамин B4 и йод, к тому же, являются ключевыми элементами в выработке гормонов щитовидной железы.

Орехи и злаковые. Пророщенные орехи и злаковые, оливки и оливковое масло, конопляное и льняное масло – все это может пойти вам только на пользу.

3. Богатые антиоксидантами овощи

Выбирайте по цвету, вам подойдет все темно-зеленое: спаржа, брокколи, шпинат, зеленая листовая капуста, огурцы, кинза, и так далее.
Неплохи в этом отношении и яркие овощи: зеленый, красный, желтый и оранжевый сладкий перец, красная капуста, красный и белый лук, помидоры и морковь.
Не забывайте и о богатых крахмалом овощах: картошке, тыкве-спагетти, тапиоке, свекле, топинамбуре, масляном орехе и репе.

4. Полезные специи и травы

Корица
Куркума
Красный перец
Тмин
Чеснок
Имбирь

У вашего тела будет здоровый гормональный баланс лишь тогда, когда у него будут все необходимые для этого питательные вещества.
И если вы обеспечите его ими, наградой вам станет здоровая кожа, отличное настроение, отсутствие проблем с репродуктивной системой и кипучая энергия.



Поблагодарили: Надежда, Wasek, Мирослава

Оффлайн Балаболка

  • *
  • Сообщений: 41
  • Пол: Женский
  • Я живу!

Здоровый образ жизни.
« Ответ #9 : 30 Январь 2016, 14:53 »
◀ МОЗГОВОЙ ШТУРМ : BRAINSTORM ▶
ЧТО ЖЕ С НАМИ ПРОИСХОДИТ❓

Каждый год коренное население нашей страны сокращается более, чем на миллион человек. Более 200 000 россиян ежегодно попадают в места лишения свободы. Средняя продолжительность жизни мужчин в России около 54 лет (меньше пенсионного возраста!), 80% регистрируемых браков заканчиваются разводом (больше половины из них – в первые пол года совместной жизни). Каждый год совершается более 5 миллионов (!) абортов, и при этом каждая пятая молодая семья бесплодна (для сравнения: детей ежегодно рождается около 1 700 000).

Уровень интеллекта российских школьников в мировом рейтинге уже приближается к сотому месту, хотя еще в середине 20 века мы были в числе первых. Люди, заинтересованные в сокрытии достоверной информации, выдумывают разные причины этих проблем, говоря о каком-то непонятном «недостаточном экономическом развитии», или даже выдвигая на первый план ухудшение экологической обстановки.

В действительности же, несмотря на очевидное ухудшение экологии, настоящей причиной всех социальных проблем является массовая деградация сознания людей, их нравственного облика, и ухудшение здоровья, происходящие в подавляющем большинстве случаев из-за употребления спиртного, курения и принятия более тяжелых наркотиков. Немного статистики:

В 80% случаев убийств убийца находится в состоянии алкогольного опьянения.
95% случаев хулиганства совершаются в пьяном состоянии.
В половине случаев самоубийств самоубийца находится в состоянии алкогольного опьянения.
В половине случаев изнасилований насильник находится в состоянии алкогольного опьянения.

1% водителей за рулем находится в состоянии алкогольного опьянения, но именно он дает 56% ДТП с летальным исходом.
Самой распространенной причиной смертности людей (особенно мужчин) трудоспособного возраста являются сердечно-сосудистые заболевания, которые представляют собой не что иное, как последствия употребления спиртного и курения.

В 60-80% случаев причиной распада браков является употребление алкоголя.
Около 40% детей в России рождаются с физическими и умственными отклонениями. Около 100 000 из них имеют тяжелые уродства. У "культурно" пьющих родителей такие дети рождаются в 4-5 раз чаще, а у алкоголиков в 37 раз чаще, чем у людей, почти не употребляющих алкоголь.
гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь


Онлайн Надежда

  • Обид не держу, возвращаю по мере поступления.
  • *
  • Сообщений: 24603
  • Пол: Женский
    • Skype - nyazya1

Здоровый образ жизни.
« Ответ #10 : 11 Июнь 2016, 16:03 »
Каждый продукт хорошо кушать в своё время!!!

гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

1 Творог.
Лучшее время - день . Помогает пищеварению.
Успокаивает пищеварительную систему
Худшее время - вечер. Способствует образованию слизи.
Особенно плохо для страдающих простудными заболеваниями.

2. Рис
Лучшее время - день Днём обмен веществ быстрее и калории сжигаются.
Худшее время - вечер. Способствует набору веса

3.Яблоко
Лучшее время - утро. Пектин способствует работе желудочно -кишечного тракта
и устраняет концерагены
Худшее время вечер и перед сном.. Органические кислоты вызовут повышенную кислотность в желудке, а пектин ночью создаёт нагрузку

4. Сладости.
Лучшее время - утро. Инсулин с утра лучше борется с сахаром.
И коллории сожгуться за день.
Худшее время - вечер. Набор веса.

5. Бананы
Лучшее время - обед. Много клетчатки, способствует пищеварению,
ещё он антацид - снижает кислотность, предотвращает изжогу.
Худшее время - поздний вечер. Образуется слизь, что способствует простуде,
Нельзя есть бананы на пустой желудок, там много магния и это приводит к расстройствам.

6. Мясо
Лучшее время - день. Белок повышает силы и концентрацию
Худшее время - вечер. Тяжесть в желудке, беспокойный сон.

7. Бобовые
Лучшее время - вечер. Клетчатка помогает пищеварению и снижает
уровень холестерина в крови. Хороший сон.
Худшее время - утро. Клетчатка увеличивает аппетит.

8. Грецкий орех
Лучшее время - вечер. Содержит Омега 3 и антиоксиданты.
Улучшают состояние мозга
Худшее время - утро,день,ночь. Мало пользы

9. Инжир, абрикосы.
Лучшее время - ранее утро. Запускают пищеварительную систему.
Ускоряют обмен веществ
Худшее время - вечер. Несварение, образование газов

10. Сыр
Лучшее время - раннее утро. В умеренных количествах предотвращает набор
веса и вздутие живота
Худшее время - вечер. Не сварение и набор веса

11. Молоко.
Лучшее время - на ночь. Тёплое молоко улучшает сон и успокаивает.
Худшее время - утро. Без физической нагрузки оно сложно для переваривания.

всем приятного аппетита!
Поблагодарили: Galina.80, vdovbnenko

Онлайн vdovbnenko

  • Владимир
  • *
  • Сообщений: 15932
  • Пол: Мужской
    • Skype - vdovbnenko
  • Имя : Владимир

Здоровый образ жизни.
« Ответ #11 : 05 Октябрь 2016, 09:23 »
Чем полезен кефир

гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Кефир — кисломолочный продукт, пользу которого трудно переоценить. Специалисты считают, что его следует употреблять ежедневно, если вы заботитесь о своем здоровье.

1. Кефир легко усваивается.
2. Кефир восстанавливает микрофлору кишечника, помогая регулировать его работу. Он показан при дисбактериозах.
3. В нем содержатся бифидобактерии, устраняющие развитие болезнетворных микроорганизмов.
4. Кефир полезен в качестве профилактики остеопороза, поэтому пожилым людям следует пить его регулярно.
5. Этот напиток — хорошее средство для профилактики запоров и колитов.
6. Он также уменьшает риск развития  опухолей толстого кишечника и прямой кишки.
7. В нем содержатся белок и кальций, которые способствуют укреплению костей и росту ребенка, поэтому кефир очень полезен маленьким детям.
8. Если вы подвержены аллергии, пейте кефир. Он снижает аллергические реакции.
9. Кефир полезнее молока, так как кальций из него усваивается гораздо лучше.
10. А еще он снижает уровень холестерина в крови.
Поблагодарили: Надежда, Любопытный

Онлайн Надежда

  • Обид не держу, возвращаю по мере поступления.
  • *
  • Сообщений: 24603
  • Пол: Женский
    • Skype - nyazya1

Здоровый образ жизни.
« Ответ #12 : 05 Октябрь 2016, 09:34 »
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
ты решил на кефир перейти после 6  laug
Поблагодарили: vdovbnenko

Онлайн vdovbnenko

  • Владимир
  • *
  • Сообщений: 15932
  • Пол: Мужской
    • Skype - vdovbnenko
  • Имя : Владимир

Здоровый образ жизни.
« Ответ #13 : 05 Октябрь 2016, 09:38 »
ты решил на кефир перейти после 6  laug

Ну а что? Он Админ на кефире смотри какая шустрая!  :yu: Везде успевает ;)) kefir
А где нет то не признается  laug
Поблагодарили: Надежда, Любопытный