Нажми и получишь решение своих проблем!!!
X Наши мужики самые лучшие и самые неженатые мужики в Рунете!
Для тех ,кто решил зарегистрироваться на форуме «Беседка» !
Категорически запрещена регистрация  с одноразового и временного e-mail !Такие пользователи будут отправляться в бан без объяснения причин.
После регистрации необходимо активировать свою учетную запись .Если Вы в почте не обнаружили письмо с активацией рекомендуется проверить папку «Спам».
С уважением
 Администрация форума

* Недавно обновленные темы

Автор Тема: Здоровый образ жизни.  (Прочитано 1234 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн YRS

  • *
  • Сообщений: 6625
  • Пол: Мужской
  • Имя : Роман

Здоровый образ жизни.
« Ответ #15 : 18 Январь 2018, 12:14 »
Основы здорового образа жизни

1. Здоровый образ жизни должен нравиться
2. Избавляемся от вредных привычек
3. Режим дня
4. Правильное и здоровое питание
5. Физическая активность
6. Личная гигиена
7. Очищение и оздоровление
8. Свежий воздух
9. Чистый дом
10. Избегайте стрессов

Это должно быть комплексно и совместно

(открыть/скрыть)
Поблагодарили: Uragan66, reva554, topinant, Wasek

Оффлайн reva554

  • Выйдешь в люди - заходи.
  • *
  • Сообщений: 26504
  • Пол: Мужской

Здоровый образ жизни.
« Ответ #16 : 08 Февраль 2018, 04:00 »
     07.02.2018 - 12:47
              Потребление алкоголя в России сократилось вдвое за 13 лет

гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

За последние 13 лет в России количество употребляемого населением алкоголя в пересчете на чистый спирт сократилось практически вдвое. Минздрав связал это с популяризацией в стране спорта, пишут «Известия».

Если в 2004 году на душу населения приходилось 20,3 литра спирта, то по итогам 2017 года этот показатель составил 10,3 литра. Самый резкий спад произошел 10 лет назад — до 16,4 литра, что на 40% больше по сравнению с 2017 годом.

По оценкам экспертов, спад потребления алкоголя на 300 мл в этиловом спирте сопоставим с 900 г водки, 4,5 литров сухого вина или 10 литров светлого пива.

В Минздраве считают, что ситуация связана с тем, что россияне научились получать удовольствие без алкоголя — например, от занятий спортом.

Кроме того, на ситуацию могли повлиять ограничительные меры на государственном уровне. Так, были запрещены продажи спиртного в ночное время: с 23:00 до 8:00 (в ряде регионов этот интервал еще больше), а также в ларьках и павильонах.

Одновременно с этим практически ежегодно повышались акцизы на алкоголь и минимальная розничная цена на водку.

 По оценкам Минздрава, больше всего непьющих сейчас — это мужчины в возрасте от 20 до 40 лет. Диагноз «алкоголизм» за последние пять лет также сократился на 40%. Сократилось и количество отравлений алкоголем — на 1,5 тысячи случаев по сравнению с 2016 годом. Смертность от случайных отравлений алкоголем в России за 2017 год также сократилась.

Граждане постепенно стали отходить от потребления крепких алкогольных напитков (водка, виски, коньяк), переключаясь на более слабые (пиво и вино), постепенно переходя на их «эстетическое» потребление.


Источник:
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Поблагодарили: Wasek

Оффлайн Забава

  • *
  • Сообщений: 0
  • Пол: Женский

Здоровый образ жизни.
« Ответ #17 : 05 Март 2018, 15:04 »
гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Поблагодарили: vdovbnenko, topinant

Оффлайн Забава

  • *
  • Сообщений: 0
  • Пол: Женский

Здоровый образ жизни.
« Ответ #18 : 06 Март 2018, 13:20 »
гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь


Оффлайн reva554

  • Выйдешь в люди - заходи.
  • *
  • Сообщений: 26504
  • Пол: Мужской

Здоровый образ жизни.
« Ответ #19 : 27 Март 2018, 06:27 »
гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Поблагодарили: topinant

Оффлайн reva554

  • Выйдешь в люди - заходи.
  • *
  • Сообщений: 26504
  • Пол: Мужской

Здоровый образ жизни.
« Ответ #20 : 07 Апрель 2018, 08:50 »
Как начать вести здоровый образ жизни: 5 общих советов

 



гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Чтобы действительно начать вести здоровый образ жизни, а не просто интересоваться этим вопросом, нужно осознать: «Мне это нужно. Я этого хочу. Я готов к изменениям».

Вот несколько советов тем, кто хочет начать вести здоровый образ жизни:

1 Ваши главные враги – лень и слабохарактерность.

  Поборите их, тогда и вести ЗОЖ будет гораздо легче.

2 Любите то, что делаете.

Если вы через силу будете приходить в спортивный зал, если с отвращением станете смотреть на здоровую пищу, то рано или поздно сорветесь.

Вы должны наслаждаться своим образом, а не страдать от него.

3 Выбросьте телевизор и найдите занятие себе по душе.

Вы правильно питаетесь и даже посещаете дважды в день тренажерку, но при этом все свободное от работы время лежите тюленем перед диваном? Вы не ведете здоровый образ жизни, вы его попросту имитируете.

Телевизор – вон, а образовавшееся свободное время заполнить книгами, спортом, полезным хобби, прогулками на свежем воздухе, активным досугом. Вот это – настоящий ЗОЖ.

4 Влюбитесь.

Желательно влюбиться в поклонника здорового образа жизни, ведь с поддержкой любимого гораздо легче начать заботиться о своем здоровье.

5 Побольше оптимизма и жизнерадостности.

Улыбка, умение радоваться мелочам, надежда на будущее и оптимистический взгляд на жизни – ваши друзья. А вот нытье, слезы, пессимизм, недовольство – враги, от которых нужно начать избавляться.

Среди поклонников ЗОЖ пессимистов нет.


 
Поблагодарили: topinant, Abay, Wasek

Оффлайн reva554

  • Выйдешь в люди - заходи.
  • *
  • Сообщений: 26504
  • Пол: Мужской

Здоровый образ жизни.
« Ответ #21 : 15 Май 2018, 19:42 »
15.05.2018 - 18:55 Глава Росавтодора пробежал через весь Крымский мост после его приёмки

гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Руководитель Федерального дорожного агентства (Росавтодор) Роман Старовойт пробежал Крымский мост целиком после его приемки. Об этом сам Старовойт рассказал в беседе с журналистами. Он напомнил, что 8 мая 2018 года состоялась приемка моста заказчиком — ФКУ «Упрдор «Тамань» и приемка подрядчика. Тогда команда сотрудников, участвовавших в приемке, прошла по мосту пешком все 19 км его протяженности, что заняло у них порядка 4 часов. «А я после 9 мая, после парада Победы, прилетел сюда и рано утром 10 мая не прошел, а пробежал мост за 1 час 44 минуты. Поэтому я ногами протопал и визуально осмотрел весь мост», — сказал он. Старовойт объяснил, что бегает марафоны с 1989 года. «Поэтому для меня это не расстояние, я по утрам 10–15 км пробегаю по набережной от „Москва-Сити“ до „Лужников“ и обратно», — добавил он. Руководитель ведомства выразил уверенность, что для тех, кто был задействован в возведении моста, «это счастье и большая удача — иметь у себя в резюме отметку о том, что он принимал участие в строительстве моста». Делясь впечатлениями по итогам церемонии открытия первой очереди моста, Старовойт сказал, что «такое ощущение, что или во сне находишься, или над ситуацией, потому что много сил и энергии было потрачено на реализацию этого проекта». Он напомнил, что 28 февраля 2016 года он подписывал разрешение на строительство моста, 28 апреля 2018 года было подписано заключение о соответствии, и уже 3 мая он подписал разрешение на ввод объекта в эксплуатацию. Глава Росавтодора также поделился, что «сейчас основные мысли про открытие движения для всех пользователей», которое запланировано на 5:30 мск 16 мая. «Нам предстоит бессонная ночь. Мы будем в центре управления движением координировать работу всех служб, чтобы все это произошло точно в срок и безопасно для тех пользователей, которые захотят одними из первых проехать по этому мосту», — добавил он. При этом Старовойт отметил, что автомобильные подходы к мосту вводятся в эксплуатацию несколькими этапами. Первый этап включает в себя «основной ход движения, строительство развязок, но без съездов, поэтому и допуск грузовиков отложен до осени». Он напомнил, что всего подходы к мосту включают пять развязок и 14 путепроводов, и «некоторые работы по благоустройству, такие как возведение подстанции для обеспечение освещения трасс», а также возведение ряда рамных конструкций над дорожным полотном будут завершены в рамках второго этапа к осени 2018 года. К этому же сроку заработает и автоматическая система управления движением на подъездах к Крымскому мосту.

Источник:
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.


 
Поблагодарили: topinant

Оффлайн MKV

  • *
  • Сообщений: 1458
  • Пол: Мужской
  • Имя : Константин

Здоровый образ жизни.
« Ответ #22 : 31 Август 2018, 08:19 »
Ненужное барахло в вашей голове, от которого лучше избавиться

гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь



1. Освободитесь от потребности всегда доказывать свою правоту.
Среди нас так много тех, кто даже под угрозой разрыва прекрасных отношений, причиняя боль и вызывая стресс, не может смириться и принять другую точку зрения. Оно того не стоит.

2. Перестаньте все контролировать.
Будьте готовы отказаться от необходимости постоянно контролировать все, что происходит с Вами: ситуации, события, людей и т. д. Будь то родные, близкие, коллеги или незнакомцы на улице — просто позвольте им быть такими, какие они есть.

3. Перестаньте перекладывать вину.
Освободитесь от потребности обвинять других за то, чем Вы обладаете или не обладаете, за то, что Вы чувствуете или не чувствуете. Перестаньте распылять свою энергию и возьмите полную ответственность за свою жизнь.

4. Остановите негативный разговор с собой.
Как много людей наносят вред себе, только потому, что позволяют негативным мыслям и эмоциям управлять их жизнью. Не доверяйте всему, что говорит Ваш логичный рассудительный ум. Вы лучше, и способны на большее, чем считаете.

5. Прекратите жаловаться.
Освободитесь от постоянной потребности жаловаться на множество вещей: людей, ситуации, события, которые делают Вас несчастными, грустными и подавленными. Никто не может сделать Вас несчастными, никакая ситуация не может Вас огорчить. Не ситуация вызывает у Вас те или иные чувства.

6. Откажитесь от критики.
Перестаньте критиковать людей, которые отличны от Вас, и события, которые не соответствуют Вашим ожиданиям. Все люди разные.

7. Освободитесь от потребности производить впечатление на других.
Перестаньте притворяться и быть тем, кем Вы не являетесь на самом деле. Снимите маску, примите и полюбите свое истинное Я.

8. Перестаньте сопротивляться переменам.
Перемены — это нормально, они необходимы, чтобы двигаться из пункта, А в пункт Б. Перемены помогают изменять и нашу жизнь, и жизнь окружающих к лучшему.

9. Не навешивайте ярлыки.
Перестаньте навешивать ярлыки на людей и события, о которых Вы не знаете или просто не понимаете. Постепенно открывайте сознание новому.

10. Отпустите прошлое.
Знаем, это сложно. Особенно, когда прошлое нравится больше, чем настоящее, а будущее немного пугает. Но Вам необходимо принять тот факт, что настоящее — это все, что у Вас есть.

11. Освободитесь от страхов.
Страх — это всего лишь иллюзия, его не существует, Вы его создали. Все это в Вашем уме. Измените свое внутреннее отношение — и внешнее встанет на свои места.

12. Перестаньте оправдываться.
Разоблачите оправдания и отправьте их на пенсию. Чаще всего мы ограничиваем себя из-за множества оправданий.

13. Перестаньте проживать жизнь ожиданиями других людей.
Слишком много людей живут жизнью, которая им не принадлежит. Они живут своей жизнью в соответствии с тем, что другие считают лучшим для них, они делают то, что от них ожидают их родители, друзья, учителя, правительство и общество. Они игнорируют свой внутренний голос, внутреннее призвание. Они настолько заняты реализацией ожиданий других людей, что теряют контроль над своей жизнью. Они забывают, что приносит им счастье, чего они хотят на самом деле… и в конечном итоге, они забывают о себе.
Поблагодарили: topinant, ALENA, reva554, Wasek

Оффлайн ALENA

  • Претензии в свой адрес принимаю... один раз в неделю... вчера!
  • *
  • Сообщений: 65539
  • Пол: Женский

Здоровый образ жизни.
« Ответ #23 : 31 Август 2018, 08:52 »
Хорошо советовать , но в реальности все намного сложней  SED
Поблагодарили: reva554, topinant, Wasek

Оффлайн reva554

  • Выйдешь в люди - заходи.
  • *
  • Сообщений: 26504
  • Пол: Мужской

Здоровый образ жизни.
« Ответ #24 : 31 Август 2018, 08:57 »
ALENA,
Хорошо советовать , но в реальности все намного сложней  SED
... из всего можно сделать вывод - плывите по течению ... куда нибуть приплывёте - спокойными .
Поблагодарили: ALENA, topinant, Wasek

Оффлайн ALENA

  • Претензии в свой адрес принимаю... один раз в неделю... вчера!
  • *
  • Сообщений: 65539
  • Пол: Женский

Здоровый образ жизни.
« Ответ #25 : 31 Август 2018, 09:01 »
уда нибуть приплывёте - спокойными .
вот именно ... куда нибудь  :jokingl:

Поблагодарили: reva554, topinant, Wasek

Оффлайн reva554

  • Выйдешь в люди - заходи.
  • *
  • Сообщений: 26504
  • Пол: Мужской

Здоровый образ жизни.
« Ответ #26 : 31 Август 2018, 09:05 »
вот именно ... куда нибудь  :jokingl:


.. у нас как то ходили .. хари рама - хари кришна похоже уплыли куда то .. а если серьёзно то вся жизнь это борьба в первую очередь с самим собой ..
Поблагодарили: ALENA, topinant, Wasek

Оффлайн topinant

  • *
  • Сообщений: 13369
  • Пол: Мужской

Здоровый образ жизни.
« Ответ #27 : 31 Август 2018, 09:28 »
У нас тоже ходили харя рамой в желтых тряпках. Это люди которые вообще не стоят на земле. Базы нет.
Поблагодарили: ALENA, reva554, Wasek

Оффлайн ALENA

  • Претензии в свой адрес принимаю... один раз в неделю... вчера!
  • *
  • Сообщений: 65539
  • Пол: Женский

Здоровый образ жизни.
« Ответ #28 : 31 Август 2018, 09:34 »
В Карелии очень много этих хари кришна .Что то поют , бормочут .   %)))
Поблагодарили: reva554, topinant, Wasek