Для тех ,кто решил зарегистрироваться на форуме «Беседка» !
Категорически запрещена регистрация  с одноразового и временного e-mail !Такие пользователи будут отправляться в бан без объяснения причин.
После регистрации необходимо активировать свою учетную запись .Если Вы в почте не обнаружили письмо с активацией рекомендуется проверить папку «Спам».
С уважением
 Администрация форума

* Недавно обновленные темы

Автор Тема: Полезные советы по коррекции фигуры  (Прочитано 166 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн ALENA

  • В раю не ждут... В аду нет мест... Деваться некуда — я здесь..
  • *
  • Сообщений: 50342
  • Пол: Женский
  • Имя : Алина

Отвислый живот уберет полотенце
Японский метод коррекции фигуры меняет внешний вид за пять минут в день
Эту простую технику разработали японские специалисты около десяти лет назад. Она позволяет вернуть скелет в естественное положение и изменить очертания тела, сделав талию тоньше, а спину – ровнее. Книга с описанием методики разошлась громадным тиражом – 6 миллионов экземпляров, но описание чудо-техники укладывается всего в несколько абзацев.
1. Скатываем из полотенца тугой валик длиной не менее 40 сантиметров и толщиной 7–10 сантиметров. Перевязываем валик крепкой ниткой, чтобы не размотался.
2. Садимся на достаточно твердую горизонтальную поверхность (мягкая кровать не подойдет, лучше лежать на кушетке, массажном столе или просто на туристическом коврике на полу), кладем свернутый валик.
3. Аккуратно опускаемся на спину, придерживая валик руками так, чтобы он оказался поперек тела под поясницей – ровно под пупком. Это важно.
гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

4. Ноги кладем на ширину плеч и «косолапо» сводим стопы вместе – так, чтобы большие пальцы касались друг друга, а пятки были на расстоянии 20–25 сантиметров.
5. Заводим вытянутые прямые руки за голову, поворачиваем их ладонями вниз и соединяем между собой мизинцами. Поза достаточно неудобная, если вам сложно распрямить руки полностью, не страшно, пусть лежат, как получается. Главное, следить, чтобы соприкасались большие пальцы ног и мизинцы рук.
гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

6. Лежим в таком положении 5 минут.
Если все сделано правильно, ваш скелет начнет немедленно принимать естественную для него форму – и вы ощутите, как живот чудесным образом «втягивается» внутрь тела. Однако этот процесс может быть болезненным. Если вам слишком сложно сразу выдержать пять минут, начинайте с минуты-двух, каждый день увеличивая время «отдыха на валике». Результаты станут заметны окружающим примерно через месяц.
(!) За время каждого сеанса кости и суставы слегка сдвигаются с места, поэтому вставать с полотенца нужно очень аккуратно, без резких движений.

Оффлайн БЕЛАЯ

  • *
  • Сообщений: 3

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #1 : 01 Май 2016, 11:03 »
Интересно, за счёт чего убирается живот?.. вроде мышцы не в напряге...
Буду пробовать, актуально для меня  smile219
Поблагодарили: ALENA, Надежда, vdovbnenko, topinant

Оффлайн ALENA

  • В раю не ждут... В аду нет мест... Деваться некуда — я здесь..
  • *
  • Сообщений: 50342
  • Пол: Женский
  • Имя : Алина

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #2 : 01 Май 2016, 11:13 »
Я кстати такие валики видела в магазине медтехники .Но не интересовалась для чего они .Я вчера попробовала эту процедуру .Хоть и живота  нет .   Первое  что вспомнилось -это пыточная дыба в средневековье  :)) Но ничего .Живая  :jokingl:
вроде мышцы не в напряге...
думаю просто мы не знаем какие группы мышц здесь задействованы . ^)(^

Поблагодарили: БЕЛАЯ, Надежда, vdovbnenko, topinant

Оффлайн БЕЛАЯ

  • *
  • Сообщений: 3

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #3 : 01 Май 2016, 11:17 »
Я кстати такие валики видела в магазине медтехники .Но не интересовалась для чего они .Я вчера попробовала эту процедуру .Хоть и живота  нет .   Первое  что вспомнилось -это пыточная дыба в средневековье  :)) Но ничего .Живая  :jokingl:думаю просто мы не знаем какие группы мышц здесь задействованы . ^)(^


да. и не проверю  - стала заниматься физкультурой и мышцы "переболели" уже)))
но обязательно займусь и через месяц посмотрю на результат.
я планку как-то держала - реально живот уменьшается через месяц.
забросила тока почему-то  %)
Поблагодарили: ALENA, Надежда, vdovbnenko, topinant

Оффлайн Brat

  • *
  • Сообщений: 1111

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #4 : 01 Май 2016, 13:36 »
Цитата
Отвислый живот уберет полотенце
А как можно убрать то, что уже отвисло? ^)(^
Вот так и продаем книги - 6 миллионов экземпляров! :jokingl:
Поблагодарили: topinant, vdovbnenko

Онлайн vdovbnenko

  • Владимир
  • *
  • Сообщений: 24289
  • Пол: Мужской
    • Skype - vdovbnenko
  • Имя : Владимир

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #5 : 27 Август 2016, 00:08 »
8 способов заменить спортзал одним котом

гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь


(открыть/скрыть)

гости не могут видеть изображения , пожалуйста зарегистрируйтесь или авторизуйтесь

Поблагодарили: Надежда, Wasek, topinant

Оффлайн Надежда

  • Обид не держу, возвращаю по мере поступления.
  • *
  • Сообщений: 26819
  • Пол: Женский
    • Skype - nyazya1

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #6 : 27 Август 2016, 00:14 »
8 способов заменить спортзал одним котом

вот и где
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
ходит  :(
вот решишь тут фигурой заняться, а его и нет  :(((

Поблагодарили: vdovbnenko, Wasek, topinant

Онлайн vdovbnenko

  • Владимир
  • *
  • Сообщений: 24289
  • Пол: Мужской
    • Skype - vdovbnenko
  • Имя : Владимир

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #7 : 27 Август 2016, 00:16 »
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

Потому и нет! Рвонул когти... 8( laug
Поблагодарили: Wasek, Надежда, topinant

Оффлайн Wasek

  • *
  • Сообщений: 7127
  • Пол: Мужской
  • Имя : Олег

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #8 : 27 Август 2016, 00:22 »
Кота сначала надо поймать и заставить спокойно лежать. Это многоборье , профессиональный спорт  :??
Поблагодарили: vdovbnenko, topinant, Надежда

Онлайн vdovbnenko

  • Владимир
  • *
  • Сообщений: 24289
  • Пол: Мужской
    • Skype - vdovbnenko
  • Имя : Владимир

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #9 : 27 Август 2016, 00:26 »
Кота сначала надо поймать и заставить спокойно
Нашего хрен заставишь.... :? sil laug
Поблагодарили: topinant, Надежда, Wasek

Оффлайн Sergej1

  • *
  • Сообщений: 1924
  • Пол: Мужской

Полезные советы по коррекции фигуры
« Ответ #10 : 05 Сентябрь 2016, 13:23 »
Не знаешь с чего начать зарядку? Вот тебе упражнения на все группы мышц!    8))

Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
Поблагодарили: Надежда, vdovbnenko, Wasek