Для тех ,кто решил зарегистрироваться на форуме «Беседка» !
Категорически запрещена регистрация  с одноразового и временного e-mail !Такие пользователи будут отправляться в бан без объяснения причин.
После регистрации необходимо активировать свою учетную запись .Если Вы в почте не обнаружили письмо с активацией рекомендуется проверить папку «Спам».
С уважением
 Администрация форума

* Недавно обновленные темы

Автор Тема: Глаза и компьютер  (Прочитано 440 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Оффлайн Ксюша

  • *
  • Сообщений: 6598
  • Пол: Женский

Глаза и компьютер
« : 02 Июль 2013, 06:15 »
Глаза и компьютер


Многочасовое пребывание у монитора очень сильно влияет на зрение, которое потом трудно восстановить. Однако сохранить его возможно благодаря нашим советам.

Чтобы компьютер не наносил вреда здоровью, необходимо проводить за ним не более 6 часов в день. Однако для людей пожилого возраста и детей 6 часов это очень много – достаточно 4 часов. Итак, рассмотрим правила, которые нужно соблюдать, чтобы сохранить зрение за компьютером.

Организация рабочего места

Монитор компьютера должен располагаться чуть ниже уровня глаз. Если же вы работаете за ноутбуком, необходимо придумать или купить высокую подставку для него.

В противном случае ваши глаза будут очень сильно напрягаться во время работы за ноутбуком.

Важную роль при работе за компьютером играет ваше расположение. Чтобы сохранить зрение за компьютером и чтобы монитор приносил глазам как можно меньше вреда, необходимо правильно сидеть. Нужно отрегулировать высоту кресла.

Оно должно быть на такой высоте, чтобы вам было удобно работать!

Также важным элементом при работе за компьютером является правильная настройка яркости монитора. Настроить ее очень просто: откройте чистый лист в текстовом редакторе и посмотрите на него. Если белый цвет будет сильно напрягать глаза, необходимо уменьшить яркость, а если он покажется сероватым, нужно, конечно же, увеличить яркость.

Подбирая необходимую яркость монитора, нужно еще смотреть на освещение в комнате и сравнивать его с яркостью экрана монитора. Они не должны слишком различаться.

Расстояние от монитора до глаз не должно быть менее 50-60 сантиметров. Если же вы печатаете слишком мелкими буквами, необходимо не приблизиться к монитору, чтобы увидеть их, а всего лишь увеличить масштаб документа.

Важно держать в чистоте свое рабочее место. Если оно располагается у окна, вам очень повезло, так как можно считать, что вы все время находитесь на свежем воздухе. Ежедневно необходимо проветривать комнату, в которой находится компьютер, а также делать влажную уборку рабочего места.

Смена деятельности

Чтобы глаза не находились все время в напряжении при работе за компьютером, sympaty.net советует каждые 40 минут давать им пятиминутный отдых. Следует знать, что отдых от компьютера должен проводиться с пользой для глаз.

Сложно сохранить хорошее зрение за компьютером, если в качестве отдыха от него вы играете в компьютерные игры или читаете журнал. Так вы добьетесь только, что глаза заболят.

Как правильно отдыхать, чтобы сохранить зрение за компьютером? Во время отдыха можно выйти на улицу или балкон и подышать свежим воздухом. Можно сделать несколько глотков очищенной воды или же съесть какой-нибудь фрукт или йогурт.

Также можно сделать упражнения для глаз, которые помогут расслабиться.

Голову не поворачиваем, а глазами водим вверх, вниз, вправо и влево в течение одной минуты.

Голову также не поворачиваем, а глазами делаем круговые движения: вверх, влево, вниз, вправо в течение одной минуты. Затем делаем то же самое в другую сторону.

Очень быстро моргаем в течение одной минуты.

Закрываем глаза, а затем массируем веки кончиками пальцев в течение одной минуты.

Эти упражнения, конечно же, нужно выполнять не только один раз за день в перерывах работы за компьютером, но и перед сном, чтобы дать глазам полностью расслабиться.

Как сохранить зрение за компьютером и эффективно защитить глаза?

Чтобы надолго сохранить хорошее зрение, постоянно работая за компьютером, желательно приобрести специальные очки для работы за компьютером. Они защитят ваши глаза от перенапряжения.

Стоят они не очень дорого – в пределах 1000 рублей найти хорошие очки вполне возможно. Не стоит экономить на своем здоровье, ведь его ни за какие деньги не купишь!

Также можно пить специальный чай для зрения. Разновидностей чая очень много.

Вы можете приобрести его в любой аптеке. Он помогает снять усталость, а также способствует улучшению зрения. Пить чай для зрения лучше всего не один, а несколько раз в день. К примеру, первый раз можно выпить чай во время работы за компьютером, а второй раз уже ближе к ночи.

Чтобы не испортить и сохранить зрение, работая за компьютером, желательно каждое утро съедать хотя бы один бутерброд с маслом. Дело в
том, что сливочное масло благотворно влияет на зрение. Даже пилотам перед полетом дают немного масла для остроты зрения.

Также, чтобы не падало зрение, необходимо его улучшать с помощью комплекса витаминов. Желательно приобрести не общеукрепляющий комплекс, а именно специализированный для питания глаз.

Витамины нужно употреблять курсом в течение 1-2 месяцев, а затем делать перерыв. Все подробности вы можете прочитать на упаковке или в инструкции.

Если вы заботитесь о своем зрении и не хотите через 5 лет после работы за компьютером носить очки, витамины для улучшения зрения приобрести нужно обязательно!

Соблюдая правила, написанные в этой статье, вы действительно позаботитесь о своих глазах и сможете, даже постоянно сидя у монитора, сохранить зрение за компьютером!

Оффлайн Винни Пух

  • Винни очень любит мёд! Почему? Кто поймёт? В самом деле, почему Мёд так нравится ему?
  • *
  • Сообщений: 14166
  • Пол: Мужской
  • Имя : С@Ш@

Re: Глаза и компьютер
« Ответ #1 : 05 Октябрь 2013, 23:32 »
Чтобы глаза не находились все время в напряжении при работе за компьютером, sympaty.net советует каждые 40 минут давать им пятиминутный отдых. Следует знать, что отдых от компьютера должен проводиться с пользой для глаз.
%(( %(( %(( Не ну так часто курить вредит здоровью .  :)) :)) :)) Хотя вообще курение вредит здоровью .  er er er

Оффлайн ALENA

  • *
  • Сообщений: 56522
  • Пол: Женский

Re: Глаза и компьютер
« Ответ #2 : 05 Октябрь 2013, 23:53 »
Winnie Pooh, в программе
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
есть функция защиты зрения . Через определенный промежуток времени включается заставка . er

Оффлайн Винни Пух

  • Винни очень любит мёд! Почему? Кто поймёт? В самом деле, почему Мёд так нравится ему?
  • *
  • Сообщений: 14166
  • Пол: Мужской
  • Имя : С@Ш@

Re: Глаза и компьютер
« Ответ #3 : 06 Октябрь 2013, 00:02 »
Winnie Pooh, в программе
Извините, Вам не разрешено просматривать этот текст. Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
есть функция защиты зрения . Через определенный промежуток времени включается заставка . er
;( ;( ;( Не не нужно мне такой программы .  :)) :)) :))

Оффлайн ALENA

  • *
  • Сообщений: 56522
  • Пол: Женский

Re: Глаза и компьютер
« Ответ #4 : 06 Октябрь 2013, 00:06 »
Winnie Pooh8( а чем тебя не устраивает ? Там не заставка ( скринсейвер ) ,а просто напоминалка . ;)

Оффлайн Ксюша

  • *
  • Сообщений: 6598
  • Пол: Женский

Re: Глаза и компьютер
« Ответ #5 : 06 Октябрь 2013, 00:45 »
Не ну так часто курить вредит здоровью
вы или невнимательно читаете, или попытались сейчас пошутить? Но шутки со зрением .... так вот я вам напомню как нужно отдыхать от компа:
Цитата
Как правильно отдыхать, чтобы сохранить зрение за компьютером? Во время отдыха можно выйти на улицу или балкон и подышать свежим воздухом. Можно сделать несколько глотков очищенной воды или же съесть какой-нибудь фрукт или йогурт.

Оффлайн Винни Пух

  • Винни очень любит мёд! Почему? Кто поймёт? В самом деле, почему Мёд так нравится ему?
  • *
  • Сообщений: 14166
  • Пол: Мужской
  • Имя : С@Ш@

Re: Глаза и компьютер
« Ответ #6 : 06 Октябрь 2013, 01:06 »
Winnie Pooh,  8( а чем тебя не устраивает ? Там не заставка ( скринсейвер ) ,а просто напоминалка . ;)
Просто не всегда получается каждые 40 минут от компа отходить . Для геймеров это не реально.  :)) :)) :)) Я иной раз ухожу в игру на 2 п то и больше часов . И какой тут оторваться от компа .  er er er Я просто пользуюсь каплями в глаза . Знаю что это тоже не безопасно ,но всё же помогает от порчи глаз . А так бывает засидишься и глаза болят с отдачей через нервные окончания в голову  .  :( :( :(

Оффлайн Ксюша

  • *
  • Сообщений: 6598
  • Пол: Женский

Re: Глаза и компьютер
« Ответ #7 : 06 Октябрь 2013, 08:11 »
Winnie Pooh, вот в этом наша беда, что интернет затягивает... и фик оторвешься. Думаешь ну на 5 минут заскочу, только гляну... а прошел уже час. :(